סדנת מיינדפולנס בהנחיית הילה אפללו, מטפלת גוף-נפש

מיינדפולנס – סדנת מבוא

המלחמה הביאה איתה רגשות עזים ועומס מתמשך שקשה לגוף ולנפש שלנו להכיל. אנחנו מוצאים אינסוף דרכים לברוח או לדחוק מפגש עם רגשות לא נעימים כמו פחד, כאב, חרדה, עצב ובדידות, במיוחד עכשיו, אבל זה לא מעלים אותם אלא להיפך רק מעצים את ההשפעה שלהם עלינו ועל הבריאות שלנו. אנחנו חווים עומס ומתח בעצימות גבוהה ומגיבים באופן אוטומטי לגירויים חיצוניים באופן שלא תמיד מיטיב עם בריאות הגוף והנפש שלנו.
בסדנה נתחיל להכיר את עקרונות המיינדפולנס, נלמד כלים להפחתת מתח וחרדה, נחשף לתפיסת חיים קצת אחרת שמזמנת שקט ומאפשרת להתמודד טוב יותר עם קושי ומשבר.
מוזמנים להצטרף אלינו ל4 מפגשים בימי ראשון ב 19:30-21:30
המפגשים יתקיימו בזום מה 7/7/24 ועד ה 28/7/24

היתרונות של תרגול מיינדפולנס:

● מפחית מתח וחרדה.
● משפר פעילות מערכת החיסון.
● משפר קשב וריכוז.
● מסייע בהתמודדות עם כאבים כרוניים.
● מרגיע מחשבות טורדניות.
● משפר איכות שינה.
● מסייע לבניית חוסן נפשי.
● משפר יכולת להתמודד עם רגשות לא נעימים ומצבי משבר.
● מחזק את היכולת לאמפתיה ולהבנת האחר.

קצת עליי:

הילה אפללו, אובחנתי כחולת פסוריאזיס בגיל 17, נמצאת ברימיסיה כבר קרוב ל 20 שנה עם התפרצויות מעטות במהלך השנים. מקפידה על אורח חיים בריא, ומתרגלת מיינדפולנס באופן קבוע.
מטפלת גוף נפש, מרצה ותיקה ומנחת סדנאות.
מלמדת בבתי ספר לאחיות באשקלון בוגרת תואר שני במנהל עסקים עם התמחות בפסיכולוגיה עסקית וניהולית, מורה ליוגה, לפסיכולוגיה חיובית ומיינדפולנס. סטודנטית לפסיכותרפיה גוף נפש מבוססת מיינדפולנס ופרקטיקנטית במחלקת מיינדפולנס המתמחה בפוסט טראומה בבית חולים פסיכיאטרי בבאר שבע.